Magia Jogi i CBD

Niekiedy nadmiar obowiązków, stres i ciągły pośpiech sprawiają, że czujemy się przytłoczeni zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Długie godziny pracy, problemy finansowe czy utrzymanie relacji – wszystko to może skutkować ogromnym napięciem. W poszukiwaniu ukojenia, coraz więcej osób sięga po jogę, a także decyduje się na wspieranie swojego organizmu olejem CBD. Jak zatem połączenie praktyki jogi z regularnym stosowaniem oleju CBD wpływa na nasze samopoczucie?

Joga – Podróż przez wieki

Jak rozwinęła się joga na przestrzeni lat? Prześledzimy historię tego praktyki, dzieląc ją na sześć głównych okresów.

Joga archaiczna (ok. 3000 – 1800 r.p.n.e.) Joga ma swoje korzenie w cywilizacji doliny Indusu, co potwierdzają archeologiczne znaleziska i najstarsze zapisy literackie – Wedy. Teksty te przedstawiają wczesne koncepcje jogi, a odnalezione tabliczki z wyobrażeniami osób w różnych pozycjach jogi świadczą o jej długiej historii. Słowo „joga” po raz pierwszy pojawia się w jednej z Wed, gdzie oznacza „jarzmo” i „dyscyplinę”. W tym okresie kształtują się podstawy braminizmu, stanowiące zrąb późniejszej filozofii jogi.

Joga przedklasyczna (ok. 1500 – 500 r.p.n.e.) Ten czas uchodzi za kluczowy w rozwoju jogi. Pojawiają się różnorodne techniki kontemplacji i oddechowe, które włączane są do rytuałów religijnych, przekształcając się w procesy wewnętrzne i mistyczne. Oddech staje się integralną częścią tych ceremonii.

Joga epicka (ok. 500 r.p.n.e. – 200 r.n.e.) W literaturze tego okresu coraz częściej pojawiają się odniesienia do jogi, która zaczyna być kojarzona z praktykami religijnymi. W Bhagavadgicie, fragmentie wielkiego eposu Mahabharata, joga jest przedstawiana jako metoda osiągania jedności z boskością, z naciskiem na koncentrację i medytację.

Joga klasyczna (ok. 200 r.n.e. – 500 r.n.e.) To era, w której Patańjali i jego „Jogasutry” odgrywają centralną rolę w kształtowaniu jogi. Praktyka przestaje skupiać się wyłącznie na ciele, by zyskać filozoficzny wymiar. Dotychczasowe pojęcia i praktyki zostają wzbogacone o nowe koncepcje, umacniając pozycję jogi w filozofii i duchowości Indii.

Joga postklasyczna (ok. 500 r.n.e. – 1900 r.n.e.) W tym okresie powstaje wiele szkół i doktryn jogi, czerpiących z różnych tradycji religijnych i duchowych Indii. Cechą wspólną jest dążenie do wyzwolenia poprzez doskonalenie ciała. Jest to również czas, kiedy rozkwita hatha-joga, a także nauki tantryczne, dżniana-joga i raja-joga, oparte na trzech kluczowych elementach: koncentracji, medytacji i skupieniu.

Joga współczesna (od 1900 r.n.e. do dziś) Joga rozszerza swoje wpływy poza granice Azji, zyskując popularność na całym świecie. Proces ten został przyspieszony przez kolonizację Indii w XIX wieku, dzięki której podróżnicy i badacze przywozili wiedzę o jodze do Europy. Mistrzowie i nauczyciele jogi, opuszczając Indie, zaczęli dzielić się swoją wiedzą z zachodnimi społeczeństwami, przyczyniając się do globalnej ekspansji tej praktyki.

Korzyści płynące z jogi i medytacji

Joga, stosowana jako naturalny sposób na liczne dolegliwości, przynosi ulgę w bólach pleców dzięki codziennemu wykonywaniu określonych pozycji. Ćwiczenia te, poprzez rozciąganie, znacząco zwiększają elastyczność kręgosłupa, co pomaga zwalczać ból dolnej części pleców. Joga Iyengar, wykorzystująca pasy, bloki oraz inne akcesoria wspomagające, okazuje się być skuteczna również w przypadku osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów. Podobnie, Bikram Yoga, z jej prostymi postawami i ruchami, korzystnie wpływa na kości, mięśnie i stawy.

Eksperci podkreślają także zdolność jogi do detoksykacji organizmu, co czyni ją doskonałym rozwiązaniem dla osób odczuwających skutki nadmiernego spożycia alkoholu, przyspieszając powrót do dobrej kondycji. Specyficzne pozycje jogi, takie jak „pozycja stojąca na ramionach”, „łuk” czy „ukłon”, wpływają pozytywnie na działanie tarczycy, co sprzyja poprawie metabolizmu i usuwaniu toksyn.

Regularna praktyka jogi i medytacji przyczynia się także do zmniejszenia ryzyka chorób serca, obniża tętno i poprawia krążenie krwi. Osoby z astmą również mogą doświadczyć znacznej poprawy dzięki regularnym sesjom jogi, co potwierdza badanie opublikowane w Cochrane Library – ośmiotygodniowy kurs jogi może znacząco poprawić stan zdrowia dorosłych z łagodną lub umiarkowaną astmą. Joga, jako technika oddychania, oferuje wsparcie nie tylko dla ciała, ale i umysłu.

Wpływ oleju CBD na praktykę jogi i medytacji

CBD, naturalny związek występujący w konopiach, różni się od psychoaktywnego THC tym, że nie odurza, nie uzależnia i nie powoduje typowego dla konopi uczucia „haju”. Zamiast tego, CBD wprowadza ciało w stan rozluźnienia i spokoju, co może znacząco wspierać praktykę jogi i medytacji poprzez poprawę koncentracji. Badania opublikowane w 2018 roku w czasopiśmie „Frontiers in Neuroscience” wykazały, że medytacja pobudza aktywność receptorów kannabinoidowych w mózgu, co może być dodatkowo wspierane przez CBD.

Z kolei inne badania sugerują, że olej CBD, stosowany bezpośrednio na ciało, może poprawić elastyczność i łagodzić ból mięśniowy dzięki zwiększeniu produkcji naturalnych kannabinoidów. Dzięki tym właściwościom, olej ma działanie przeciwzapalne, co przekłada się na zwiększenie elastyczności ciała podczas wykonywania ćwiczeń jogi. Pozycja Savasana, praktykowana na zakończenie sesji jogi, ma na celu odnalezienie wewnętrznego centrum i skupienie się wyłącznie na oddychaniu. Stosowanie CBD może pomóc utrzymać stan spokoju i relaksu przez dłuższy czas, hamując działanie enzymu rozkładającego anandamid – endogenny kannabinoid, który wpływa na uczucie dobrostanu.